Chůze je nejzdravější pohyb
Chůze léčí, pomáhá nám udržovat se fit a má i příznivý vliv na psychiku. Jak správně chodit a jak se vyhnout problémům spojeným s chůzí? Pojďme si to projít společně, krok za krokem.
Krok č. 1: Správná technika
Není snadné přeučit se něco, co děláte celý život. Co ale můžete zkusit, je zaměřit se při chůzi na následující věci: narovnejte se, nepředklánějte se do předklonu, držte se vzpřímeně, špičky směřují dopředu a ramena pěkně dozadu a doširoka. Hlídejte si tep. Pokud nemáte žádné zařízení na měření tepové frekvence, řiďte se jednoduchou poučkou – při chůzi byste měli být schopni si normálně povídat bez zadýchání.
Krok č. 2: Správná výbava
Dobré boty jsou základ. Obuv na chození by měla být pružná, dostatečně široká a s mírným podpatkem. Jste-li městský typ, vyberte si boty, které dobře tlumí otřesy. Noste vhodné ponožky, ať předejdete tvorbě puchýřů. A když už na ně dojde, mějte vždy při ruce náplast. A samozřejmě dostatek tekutin – to platí pro každý druh pohybu.
Krok č. 3: Správné řešení potíží
Řeč je o zdravotních potížích, od vrozených dispozic až po problémy, které přicházejí s věkem. Patří sem třeba vbočený kotník, bolesti klenby, patní ostruha, bolestivá achilovka, vbočený palec a mnoho dalších.
Řadu těchto potíží vám pomůžou řešit nebo zmírnit ortopedické vložky.
Proč si pořídit ortopedické vložky?
Pro zdraví i pohodlí!
Jak vybrat ortopedické vložky?
Odpověď je jednoduchá – stejně jako boty. Měly by vám být pohodlné a perfektně padnout. Složitější odpověď – vyberte si podle toho, jaký typ klenby chcete podpořit, podle materiálu, tvaru či pevnosti.
V naší nabídce najdete kvalitní ortopedické vložky české značky Svorto. U všech najdete přehledně popsaný účel a výhody, abyste si mohli vybrat přesně takové, jaké potřebujete. Kompletní nabídku najdete ZDE.
- vyrovnávají kotníky a chodidla do správného osového postavení
- pomáhají rovnoměrněji rozložit tlak na plochu chodidla
- pomáhají rovnoměrněji rozložit tlak na plochu chodidla
- oddalují únavu nohou i svalů
- chrání chodidla, tlumí nárazy a změkčují došlap
- zlepšují stabilitu při chůzi i kontrolu pohybu
- po nadměrném zatížení chodidel dochází k rychlejší regenerace svalů nohy a dolní končetiny
- zvyšují pohodlí v obuvi
- stabilizují chodidla, aby při zatížení neměnila tolik svůj tvar
Je to dobrý nápad, kupovat si ortopedické vložky přes internet? Co když mi nebudou sedět?
Buďte bez obav. Jako u všech našich produktů i tady platí,
že zakoupené zboží můžete do 14 dnů vrátit.
Přejeme vám hodně zdraví, štěstí i pohody na každém kroku!